Três ideias para café da manhã fit

Oi pessoal! Nesse vídeo eu ensino a vocês como fazer três deliciosos cafés da manhã fit, são super práticos e deliciosos, e eu gosto muito de comer pela manhã, mas também servem como lanche os ingredientes são:
Panqueca de Banana
1 banana madura, 1 ovo sem pele, uma colher se sopa de água, 2 colheres de sopa de farelo de aveia, canela em pó a gosto.

Pão de queijo de frigideira:
1 ovo, 1 colher se sopa de tapioca ou polvilho doce, 1 colher de sopa de requeijão light, pedaços de queijo light (muzarela, queijo minas curado, queijo minas comum) sal e 1 colher de chá rasa de fermento químico.

Mingau de aveia:
1 xícara de leite desnatado comum ou leite de vegetais
4 colheres de sopa de aveia em flocos grandes ou farelo de aveia
1 colher de sopa de açúcar mascavo ou adoçante a gosto
Canela a gosto

Vídeo com o áudio melhorado:
https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=Z3xJvKcDkO0

Instagram: @claudiamastrireceitas